5 Tips Biar Tidurmu Lebih Nyenyak dan Bangun Seger, Cobain Deh!
- Freepik: drobotdean
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sering ngerasa susah tidur? Atau, udah tidur cukup tapi pas bangun badan tetep terasa capek dan nggak segar? Mungkin kualitas tidurmu yang kurang oke, tuh. Padahal, tidur yang berkualitas itu penting banget buat kesehatan fisik dan mental kita, lho. Artikel ini bakal ngasih kamu 5 tips jitu buat meningkatkan kualitas tidur, biar kamu bisa bangun pagi dengan seger dan siap ngejalanin aktivitas seharian.
1. Bikin Jadwal Tidur yang Teratur, Jangan Kayak Kalong!
Punya jadwal tidur yang teratur itu penting banget buat menjaga ritme sirkadian tubuhmu, atau yang biasa disebut "jam biologis". Usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk pas weekend atau hari libur.
Kenapa ini penting? Dengan punya jadwal tidur yang teratur, tubuhmu akan terbiasa untuk tidur dan bangun di waktu yang sama, sehingga kamu akan lebih mudah tidur nyenyak dan bangun dengan segar.
2. Ciptakan Suasana Kamar yang Bikin Rileks dan Nyaman
Kamar tidur itu harusnya jadi tempat yang bikin kamu tenang dan nyaman, bukan malah bikin stres.
Tips:
