7 Cara Efektif Mengelola Stres dan Kecemasan dalam Kehidupan Sehari-hari
- Photo by Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/photo/woman-in-red-t-shirt-looking-at-her-laptop-3755761/
Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan dapat mengganggu kualitas tidur.
5. Kelola Waktu dengan Baik
Rasa kewalahan seringkali menjadi pemicu stres dan kecemasan. Pelajari cara mengelola waktu dengan efektif, prioritaskan tugas, dan jangan takut untuk mengatakan "tidak".
Gunakan alat bantu seperti kalender atau aplikasi pengatur tugas untuk membantu Anda tetap terorganisir. Dengan mengelola waktu dengan baik, Anda dapat mengurangi rasa kewalahan dan memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai dan menikmati hidup.
6. Luangkan Waktu untuk Hobi dan Aktivitas yang Menyenangkan
Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan kecemasan. Sisihkan waktu setiap hari atau setiap minggu untuk hobi, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam. Aktivitas yang menyenangkan dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia.
7. Berbicara dengan Orang yang Dipercaya atau Profesional
