Cara Sederhana Minum Air yang Benar untuk Kesehatan Optimal: Nggak Cuma Soal 8 Gelas Sehari!
- Pexels: Lisa Fotios
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Semua orang udah tau kalau minum air putih itu penting banget buat kesehatan. Tapi, tau nggak sih, kalau cara kita minum air itu ternyata ngaruh juga ke manfaat yang kita dapat? Nggak cuma soal berapa banyak gelasnya, tapi gimana kita minumnya. Nah, artikel ini bakal kasih tau 5 cara sederhana minum air yang benar biar tubuhmu tetep sehat dan terhidrasi secara optimal. Yuk, simak!
1. Jangan Tunggu Sampai Haus Banget!
Ini nih kebiasaan yang sering banget dilakuin. Kita baru minum pas tenggorokan udah kering kerontang. Padahal, rasa haus itu udah sinyal kalau tubuhmu mulai kekurangan cairan alias dehidrasi.
Tips: Jangan nunggu haus! Biasakan minum air putih secara teratur sepanjang hari. Taruh botol minum di dekatmu biar gampang inget.
2. Minumnya Nyicil, Sedikit-sedikit Tapi Sering
Minum air segelas besar langsung glek glek glek pas lagi haus itu ternyata kurang efektif, lho. Tubuh kita lebih gampang nyerap air kalau diminumnya dikit-dikit tapi sering.
Tips: Daripada nunggu haus banget terus minum sebotol, mending minum beberapa teguk setiap 15-30 menit sekali, atau setiap satu jam.
