5 Cara Mudah Menjaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat, Tetap Bisa Makan Enak!

Tidur Cukup: Kurang tidur bisa ganggu hormon lapar (ghrelin naik, leptin turun), bikin kamu gampang laper dan craving makanan manis atau berlemak. Usahakan tidur 7-8 jam ya!

Tuh kan, menjaga berat badan ideal itu nggak melulu soal diet ketat yang bikin sengsara. Dengan ngubah kebiasaan kecil jadi lebih sehat secara konsisten, kamu bisa kok punya berat badan ideal sambil tetep enjoy makan dan hidup. Yang penting sabar dan nikmatin prosesnya, ya! Selamat mencoba!