5 Cara Mudah Mengatasi Lelah dan Stres Tanpa Obat, Dijamin Fresh Lagi!
Kamis, 27 Maret 2025 - 21:30 WIB
Sumber :
- Pexels: Pedro Figueras
3. Dengerin Musik Favorit atau Suara Alam yang Bikin Adem
Musik itu punya kekuatan buat ngubah mood. Kalau lagi penat, coba puterin lagu kesukaanmu yang bikin semangat. Atau, kalau pengen lebih rileks, cari aja di YouTube atau aplikasi musik suara-suara alam kayak suara hujan, ombak, atau kicau burung. Dijamin bikin adem pikiran!
4. Ngobrol atau Curhat, Jangan Dipendem Sendirian!
Memendam masalah atau perasaan nggak enak sendirian itu nggak sehat, lho. Bisa bikin stres makin numpuk. Coba deh cerita atau curhat ke orang yang kamu percaya, bisa teman dekat, keluarga, atau pasangan.
Ingat: Kadang, sekadar didengerin aja udah bikin beban terasa lebih ringan.
5. Lakukan Sesuatu yang Kamu Suka (Meskipun Cuma Sebentar!)
Di tengah kesibukan dan stres, jangan lupa sempetin waktu buat ngelakuin hal yang kamu nikmatin. Meskipun cuma 15-30 menit, ini bisa bikin kamu happy lagi dan ngalihin pikiran dari masalah.
Halaman Selanjutnya
Contoh: Baca komik, main game, masak, berkebun, nonton video lucu, atau apa aja yang bisa bikin kamu senyum.
