5 Tips Ngurangin Gula Tanpa Kehilangan Manisnya Hidup
- Pexels: @mali maeder
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Siapa sih yang nggak suka manis? Kue, minuman dingin, dessert, rasanya hidup kurang lengkap tanpa yang manis-manis. Tapi, tau nggak sih, kebanyakan gula itu nggak bagus buat badan kita. Bisa bikin gampang gemuk, ningkatin risiko diabetes, penyakit jantung, dan macem-macem lagi. Duh, serem, ya? Tapi tenang, ngurangin gula itu nggak berarti hidupmu jadi hambar, kok. Ada caranya biar tetap bisa nikmatin makanan enak tanpa kebanyakan gula. Artikel ini bakal kasih tau 5 tipsnya!
1. Jadi Detektif Label Makanan, Intip "Gula Tersembunyi"
Sering ngerasa udah ngurangin gula tapi kok berat badan nggak turun atau malah gampang haus? Bisa jadi kamu kecolongan sama "gula tersembunyi" di makanan dan minuman kemasan! Banyak banget produk yang kelihatannya nggak manis (kayak saus, sereal, atau yogurt rasa buah) tapi gulanya seabrek.
Tips: Mulai sekarang, biasain baca label nutrisi. Perhatikan tulisan "gula" atau nama-nama lain gula (kayak sukrosa, fruktosa, sirup jagung, maltosa). Makin sedikit, makin bagus!
2. Ganti Minuman Manis Sama yang Lebih Seger Alami
Soda, teh kemasan manis, jus buah kotak, kopi kekinian pakai sirup... emang enak banget, apalagi pas panas. Tapi, gulanya itu lho, nggak nanggung-nanggung!
Gantinya apa?
