Bye-bye Sariawan! Tips Ampuh Usir Rasa Tak Nyaman di Mulut

4. Kelola Stres: Jaga Keseimbangan Emosi

Stres ternyata juga bisa jadi pemicu sariawan, lho! Ketika kita stres, sistem kekebalan tubuh cenderung menurun, sehingga kita lebih rentan terkena infeksi, termasuk sariawan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan yoga, meditasi, atau aktivitas relaksasi lainnya.

5. Hindari Kebiasaan Buruk: Stop Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko sariawan. Selain itu, kedua kebiasaan tersebut juga bisa mengganggu kesehatan mulut secara keseluruhan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari kedua kebiasaan tersebut demi kesehatan mulut dan tubuh secara umum.

6. Gunakan Obat Kumur atau Salep Khusus Sariawan: Redakan Rasa Sakit

Jika sariawan sudah terlanjur muncul, kamu bisa menggunakan obat kumur atau salep khusus sariawan untuk meredakan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan. Namun, jika sariawan tak kunjung sembuh atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

7. Cukupi Kebutuhan Vitamin B12 dan Zat Besi: Cegah Sariawan Kambuhan

Halaman Selanjutnya

Kekurangan vitamin B12 dan zat besi juga bisa menjadi penyebab sariawan kambuhan. Untuk itu, pastikan kamu mencukupi kebutuhan kedua nutrisi tersebut dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 dan zat besi, seperti daging merah, hati, telur, dan sayuran hijau.