Lindungi Diri dari Serangan Otak: Langkah-langkah Pencegahan Stroke yang Efektif

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Lindungi otak Anda dari stroke dengan gaya hidup sehat.

Stroke, atau "serangan otak," adalah kondisi medis serius yang dapat menyebabkan kerusakan otak permanen, bahkan kematian.

Namun, kabar baiknya adalah, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena stroke dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan beberapa perubahan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

1. Jaga Tekanan Darah Anda

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran normal. Anda dapat melakukannya dengan:

- Mengurangi asupan garam. Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi garam.

- Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

- Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.

Halaman Selanjutnya

- Mengurangi stres. Stres dapat meningkatkan tekanan darah Anda, jadi carilah cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi atau yoga.