Lindungi Diri dari Serangan Otak: Langkah-langkah Pencegahan Stroke yang Efektif

Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda berhenti merokok, termasuk program konseling dan obat-obatan.

5. Batasi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena stroke. Jika Anda minum alkohol, lakukan secara moderat.

Batasi konsumsi alkohol Anda hingga satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.

6. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi risiko terkena stroke.

Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, sebagian besar hari dalam seminggu.

Pilih aktivitas yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau menari.

Halaman Selanjutnya

7. Makan Makanan Sehat