Lindungi Diri dari Serangan Otak: Langkah-langkah Pencegahan Stroke yang Efektif

7. Makan Makanan Sehat

Diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke.

Batasi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

8. Kelola Stres

Stres kronis dapat meningkatkan risiko terkena stroke. Carilah cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.

9. Periksa Kesehatan Anda Secara Teratur

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan gula darah Anda.

Jika Anda memiliki faktor risiko stroke, dokter Anda mungkin merekomendasikan pemeriksaan atau tes tambahan.

Halaman Selanjutnya

- Menurut American Stroke Association, hingga 80% stroke dapat dicegah.