Mencapai Berat Badan Ideal: Panduan Aman dan Efektif

Stres dapat memicu makan berlebihan dan menghambat upaya penurunan berat badan. Carilah cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.

8. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses metabolisme. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

9. Hindari Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol tinggi kalori dan dapat menghambat upaya penurunan berat badan. Batasi atau hindari konsumsi alkohol jika Anda ingin mencapai berat badan ideal.

10. Bersabar dan Konsisten

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan usaha. Jangan berharap hasil instan dan jangan mudah menyerah. Tetaplah konsisten dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, dan Anda akan melihat hasilnya seiring waktu.

Halaman Selanjutnya

11. Konsultasikan dengan Ahli Gizi