Hindari 7 Kesalahan Diet yang Sering Bikin Gagal Turun Berat Badan!

5. Tidak Menjaga Porsi Makan

Meskipun makanan yang dikonsumsi sehat, porsi yang berlebihan tetap bisa menghambat penurunan berat badan. Salah satu kunci dalam diet adalah menjaga porsi makan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Tips Diet: Gunakan piring kecil untuk mengontrol porsi, dan fokus pada kebutuhan kalori harian yang sesuai dengan aktivitas dan target diet Anda.

6. Diet Tanpa Olahraga

Diet tanpa disertai olahraga sering kali tidak memberikan hasil yang optimal. Olahraga tidak hanya membakar kalori tetapi juga membantu membangun otot yang dapat meningkatkan metabolisme.

Tips Diet: Mulailah dengan latihan ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga. Jika sudah terbiasa, tambahkan intensitas dan jenis latihan yang lebih menantang seperti angkat beban atau HIIT.

7. Tidak Sabar dan Mudah Menyerah

Halaman Selanjutnya

Diet membutuhkan waktu, konsistensi, dan komitmen. Banyak orang yang ingin melihat hasil instan sehingga mudah menyerah ketika tidak ada perubahan yang terlihat dalam waktu singkat. Perubahan berat badan yang stabil justru lebih sehat dan dapat bertahan lama.