Manisnya Mematikan: Waspada Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan!

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker pankreas.

7. Penuaan Dini:

Gula berlebih dapat mempercepat proses penuaan dengan merusak kolagen dan elastin, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan kerutan, garis halus, dan kulit kendur.

Tips Membatasi Konsumsi Gula:

Baca Label Makanan: Perhatikan jumlah gula yang tercantum pada label makanan.

Batasi Makanan dan Minuman Manis: Kurangi konsumsi makanan olahan, minuman kemasan, permen, dan kue.

Pilih Makanan Utuh: Prioritaskan konsumsi makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Halaman Selanjutnya

Gunakan Pemanis Alami: Gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia sebagai alternatif gula.