Terungkap! 7 Mitos Olahraga yang Masih Saja Dipercaya Orang Indonesia

Fakta: Peregangan statis (menahan posisi tertentu) sebelum olahraga justru dapat menurunkan performa dan meningkatkan risiko cedera. Sebaiknya lakukan pemanasan dinamis, seperti jumping jacks atau high knees, untuk mempersiapkan otot dan sendi sebelum berolahraga.

Itulah 7 mitos olahraga yang masih sering dipercaya di Indonesia. Dengan memahami fakta di baliknya, kita bisa berolahraga dengan lebih efektif dan aman. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan ahli atau profesional jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan terkait olahraga. Mari kita tinggalkan mitos-mitos ini dan mulai berolahraga dengan cerdas!