Tips Efektif Menambah Berat Badan Tanpa Merusak Kesehatan

·       Pentingnya Lemak: Lemak sehat membantu penyerapan vitamin dan mineral serta memberikan energi.

5.       Camilan Sehat

·       Pilihan Camilan: Yogurt, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah pilihan camilan yang sehat dan bergizi.

·       Jaga Jarak Makan: Camil di antara waktu makan utama untuk menjaga asupan kalori tetap stabil.

6.       Olahraga Teratur

·       Latihan Kekuatan: Angkat beban atau latihan resistance lainnya akan membantu membangun otot.

·       Latihan Kardio: Jangan lupakan latihan kardio seperti berlari atau bersepeda untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Halaman Selanjutnya

7.       Istirahat yang Cukup