Insomnia: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Efektif

Gaya Hidup, VIVA anyuwangi –Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur, tetap tertidur, atau bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Kondisi ini dapat berdampak buruk pada kualitas hidup, produktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas penyebab, gejala, serta cara mengatasi insomnia secara efektif.

Penyebab Insomnia 

1. Stres dan Kecemasan

Pikiran yang sibuk karena tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau kekhawatiran berlebihan dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk tertidur.

2. Kondisi Medis

Penyakit kronis seperti asma, nyeri kronis, atau gangguan gastrointestinal dapat menyebabkan insomnia. Selain itu, gangguan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan sering kali dikaitkan dengan insomnia.

3. Gaya Hidup Tidak Sehat

Halaman Selanjutnya

Kebiasaan seperti konsumsi kafein berlebihan, merokok, atau pola tidur yang tidak teratur dapat memperburuk insomnia.