Insomnia: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Efektif

• Sering terbangun di malam hari.

• Bangun terlalu pagi tanpa bisa kembali tidur.

• Merasa lelah atau mengantuk sepanjang hari.

• Kesulitan berkonsentrasi atau mengingat.

• Iritabilitas atau perubahan suasana hati.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Efektif

1. Terapkan Kebiasaan Tidur yang Baik

Halaman Selanjutnya

• Tetapkan jadwal tidur dan bangun yang konsisten, bahkan di akhir pekan.