4 Cara Mengatasi Ngantuk yang Berlebih di Pagi Hari

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernah ngak sih diantara kamu merasakan jika bangun di pagi hari rasanya berat banget. Dari situ, yang ada kamu malah ingin tidur lagi karena saking ngantuknya. Sebenarnya, terdapat beberapa cara untuk mengatasinya. Cara-cara tersebut ampuh untuk mengatasi rasa ngantukmu. Mau tahu cara-caranya seperti apa sajakah? Berikut pembahasan tentang 4 cara mengatasi ngantuk yang berlebih di pagi hari

1. Minum Air Putih

Ketika bangun tidur di pagi hari, sebaiknya kamu minum 1 hingga 2 gelas air putih. Tujuannya adalah supaya dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang selama kamu tidur. Jika kebutuhan cairan tubuh kamu cukup, maka kamu akan merasa lebih segar dan terhindar dari risiko dehidrasi.

2. Mencuci Muka

Supaya muka kamu terasa segar dan terhindar dari rasa ngantuk, cobalah ke kamar mandi untuk mencuci muka. Lebih baik lagi, jika menggunakan sabun muka supaya tambah segar. Basuhan air dingin di wajah dapat memberikan sinyal perubahan suhu, sehingga pikiran menjadi lebih fokus.

3. Olahraga secara Teratur

Mulai dari sekarang, cobalah olahraga secara teratur. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki hingga. push-up. Olahraga semacam ini dapat memberikan energi ke dalam tubuh kamu. Sehingga, kamu bisa lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

4. Mandi Air Dingin

Jika kondisi kamu sedang benar-benar sehat, sebaiknya mandi menggunakan air dingin. Mandilah dengan sebersih mungkin, sehingga rasa ngantuk semakin berkurang. Kamu bisa membasuh bagian kaki terlebih dahulu supaya tubuh tidak kaget dengan perubahan suhu secara tiba-tiba.

Demikian pembahasan tentang 4 cara mengatasi ngantuk yang berlebih di pagi hari. Semoga artikelnya bermanfaat.