7 Tips Jaga Kondisi Tubuh Selama Perjalanan Mudik Lebaran, Tetap Sehat dan Bugar!

5. Bawa Obat-obatan Pribadi dan P3K

Persiapkan diri Anda dengan membawa obat-obatan pribadi yang biasa Anda konsumsi, seperti obat anti-mabuk, obat sakit kepala, atau obat alergi. Selain itu, siapkan juga kotak P3K berisi obat-obatan dasar seperti obat luka, obat demam, obat diare, dan perlengkapan medis lainnya.

Jika Anda memiliki penyakit khusus, konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang perlu dibawa selama perjalanan mudik.

6. Jaga Kebersihan Diri

Kebersihan diri sangat penting untuk mencegah penyakit selama perjalanan mudik. Bawa perlengkapan mandi pribadi seperti sabun, sampo, handuk, dan tisu basah. Gunakan hand sanitizer secara teratur untuk menjaga kebersihan tangan, terutama sebelum makan atau setelah menyentuh benda-benda di tempat umum. Jika memungkinkan, mandilah secara teratur untuk menyegarkan tubuh.

7. Jaga Kondisi Mental

Perjalanan mudik yang panjang dan melelahkan dapat menimbulkan stres dan kelelahan mental. Jaga kondisi mental Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik favorit, mengobrol dengan anggota keluarga, atau bermain permainan.

Halaman Selanjutnya

Jika Anda merasa stres atau lelah, tarik napas dalam-dalam dan beristirahatlah sejenak. Jangan biarkan stres mengganggu perjalanan mudik Anda.