5 Ide Makanan Sehat yang Bikin Kulit Glowing Alami, Bye-Bye Skincare Mahal!

3. Ubi Jalar: Si Orange yang Bikin Kulit Cerah Merona

Ubi jalar, terutama yang berwarna oranye atau ungu, kaya akan beta-karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A ini penting banget buat kesehatan kulit, bikin kulit jadi lebih cerah dan nggak kusam.

Cara konsumsi: Bisa direbus, dikukus, dipanggang, atau diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti kolak, kue, atau dessert.

4. Ikan Salmon: Si Sumber Omega-3 untuk Kulit Sehat

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang penting banget buat menjaga kesehatan kulit. Omega-3 bisa membantu mengurangi peradangan, menjaga kelembapan kulit, dan mencegah jerawat.

Cara konsumsi: Bisa dipanggang, dibakar, dikukus, atau diolah menjadi sup.

5. Teh Hijau: Si Hijau yang Bikin Awet Muda

Halaman Selanjutnya

Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, terutama katekin, yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.