5 Cara Mudah Jaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat, Tetap Bisa Makan Enak!
Senin, 24 Maret 2025 - 21:50 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/person-with-eating-disorder-having-weight-problems_21795280
3. Perbanyak Makan Serat, Biar Kenyang Lebih Lama
Makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Jadi, kamu nggak gampang tergoda buat ngemil yang nggak sehat.
Contoh makanan tinggi serat:
Apel, pisang, alpukat, brokoli, bayam, wortel, oatmeal, nasi merah, chia seed, dll.
4. Minum Air Putih yang Cukup, Jangan Males!
Air putih itu penting banget buat kesehatan tubuh, termasuk buat jaga berat badan ideal. Minum air putih yang cukup bisa bantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan bikin kamu merasa lebih berenergi.
Tips: Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bawa botol minum ke mana-mana, biar kamu nggak lupa minum.
Halaman Selanjutnya
5. Aktif Bergerak, Nggak Harus Olahraga Berat, Kok!
