Rasakan 5 Manfaat Luar Biasa Rutin Mengangkat Kaki ke Tembok, Tidak Lama, 20 Menit Saja!
- https://www.onepeloton.com/en-GB/blog/legs-up-the-wall-pose
Olahraga, VIVA Banyuwangi –Pernah dengar istilah Viparita Karani? Dalam olahraga Yoga, Viparita Karani adalah mengangkat kaki ke tembok. Gerakan sederhana yang dilakukan, namun ternyata memiliki manfaat luar biasa dilakukan jika dilakukan secara rutin. Bagi kamu hey kaum rebahan, sudah tidak ada alasan lagi malas olahraga. Bisa dimulai dengan konsisten untuk melakukan gerakan ini. Kalau sudah terbiasa, akan ada keinginan untuk menambah olahraga yang lain. Bisa saja kan? Berikut manfaat yang dapat dirasakan dengan melakukan Viparita Karani ini.
1. Langkah kaki akan terasa lebih ringan
Kalau kamu merasa kaki kamu merasa berat saat melangkah, atau merasa tiba tiba bengkak, bisa saja itu disebabkan oleh sirkulasi yang buruk. Atau bisa juga karena gangguan jantung dan ginjal, berat badan kamu berlebih, dan pola makan yang buruk. Dengan kamu rutin melakukan gerakan ini, sirkulasi darah bisa lancer dan kaki kamu terasa lebih ringan.
2. Tidak mudah capek saat memakai high heels
Bagi perempuan yang kerja kantoran, pemakaian high heels adalah salah satu mendukung penampilan menjadi lebih elegan dan penuh percaya diri. Namun, pemakaian high heels dengan waktu yang lama akan membuat kaki merasa lebih mudah capek, dan terasa sakit. Mengangkat kaki ke atas dapat membantu mengurangi retensi cairan di bagian bawah tubuh, yang sering terjadi akibat gaya hidup sedentari atau berdiri terlalu lama dengan high heels ini. Gerakan ini ternyata membantu untuk mengatasi rasa capek, karena efek lancarnya sirkulasi darah.
3. Memperlancar system pencernaan
Suplai darah ke organ organ dalam bisa meningkat melalui aliran dari kaki. Sehingga akan menyebabkan system kinerja pencernaan akan semakin lancar. Sebagian besar nutrisi yang kita cerna saat mengkonsumsi makanan akan diserap jauh lebih cepat.
