Batasi, Jenis Makanan Dan Minuman Yang Sulit Dicerna Usus. Salah Satunya Sumber Protein Ini!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Mengonsumsi makanan yang kurang serat, dapat memberikan efek gangguan pada pencernaan. Yang seharusnya asupan makanan berserat sangat penting untuk meningkatkan volume feses dan melunakkannya, agar lebih mudah diproses usus dan dikeluarkan. Hal yang akan terjadi jika pencernaan kurang makanan berserat ialah terjadinya sembelit.

Dikutip dari amwaytoday, berikut makanan dan minuman yang sulit dicerna usus :

1. Daging merah

Sumber protein baik satu ini menunjukkan bahwa pilihan yang tampaknya sehat sekalipun tidak menutup kemungkinan memberikan efek yang tidak diinginkan. Daging merah selain sebagai sumber protein juga memiliki vitamin, zat besi dan mineral lainnya. Yang berfungsi sebagai pembentukan otot, kekebalan tubuh dan produksi sel darah. Namun harus Anda ketahui, daging merah membutuhkan waktu hingga 72 jam atau 3 hari untuk dicerna sepenuhnya dan keluar dari sistem pencernaan.

2. Minuman olahan

Contoh minuman bersoda bukan hanya tidak memiliki nutrisi saja, tetapi juga karena mengandung kadar gula olahan yang tinggi. Sehingga memicu bakteri usus yang tidak sehat, dan berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan pencernaan dan masalah kesehatan jangka panjang.

3. Makanan pedas

Halaman Selanjutnya

Makanan yang penuh cita rasa ini juga sulit dicerna usus, selain itu dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.