Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Kencing Manis, ini Tipsnya

1. Dalam sajian sekali makan, jumlah sayur 2 kali lipat dari bahan makanan sumber karbohidrat (nasi, roti, kentang, mie, dan lain-lain).

2. Anjuran konsumsi sayur 5-6 porsi sehari dan buah 3 porsi sehari.

3. Jumlah makanan sumber protein setara dengan jumlah makanan sumber karbohidrat.

4. Buah minimal harus sama dengan jumlah karbohidrat atau protein.

Anjuran berikutnya pada pasien kencing manis yakni menyegerakan berbuka dan usahakan makan sahur menjelang waktu imsak (saat puasa akan dimulai).

Hal ini untuk menghindari kondisi hipoglikemia yang terjadi karena puasa terlalu lama. 

Pasien dengan kencing manis juga dapat mengonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur. 

Halaman Selanjutnya

Pasien dengan kencing manis yg berpuasa juga dianjurkan untuk menghindari aktivitas fisik dan latihan fisik yang berlebihan.