Musuh Dalam Selimut, Makanan Pemicu Stroke yang Harus Diwaspadai

Makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kemasan seringkali mengandung garam dalam jumlah tinggi.

Contoh: Keripik kentang, mie instan, makanan kaleng, saus botolan, daging olahan (sosis, nugget, dll.).

Tips: Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji. Pilihlah makanan segar dan masak sendiri di rumah agar Anda dapat mengontrol jumlah garam yang digunakan.

Baca label makanan dengan cermat dan pilih produk dengan kandungan garam rendah.

2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko stroke.

Contoh: Daging merah berlemak, kulit ayam, mentega, margarin, makanan yang digoreng, kue-kue, dan biskuit.

Halaman Selanjutnya

Tips: Pilihlah daging tanpa lemak, buang kulit ayam sebelum dimasak, gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak canola untuk memasak, dan batasi konsumsi makanan yang digoreng dan makanan manis.