Musuh Dalam Selimut, Makanan Pemicu Stroke yang Harus Diwaspadai

Tips: Pilihlah daging tanpa lemak, buang kulit ayam sebelum dimasak, gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak canola untuk memasak, dan batasi konsumsi makanan yang digoreng dan makanan manis.

3. Makanan Tinggi Gula

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan resistensi insulin, yang semuanya meningkatkan risiko stroke.

Contoh: Minuman manis, permen, kue, es krim, dan makanan penutup lainnya.

Tips: Batasi konsumsi minuman manis dan makanan penutup. Pilihlah buah-buahan segar sebagai alternatif camilan sehat.

Baca label makanan dengan cermat dan perhatikan kandungan gula tambahan.

4. Makanan Olahan

Halaman Selanjutnya

Makanan olahan seringkali mengandung garam, gula, lemak tidak sehat, dan bahan pengawet dalam jumlah tinggi, yang semuanya dapat meningkatkan risiko stroke.