Musuh Dalam Selimut, Makanan Pemicu Stroke yang Harus Diwaspadai

Makanan olahan seringkali mengandung garam, gula, lemak tidak sehat, dan bahan pengawet dalam jumlah tinggi, yang semuanya dapat meningkatkan risiko stroke.

Contoh: Sosis, nugget, daging olahan lainnya, makanan kaleng, mie instan, dan makanan kemasan lainnya.

Tips: Batasi konsumsi makanan olahan dan pilihlah makanan segar dan alami sebanyak mungkin.

Masak sendiri di rumah agar Anda dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan.

5. Minuman Beralkohol

Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, merusak jantung, dan meningkatkan risiko stroke.

Tips: Jika Anda minum alkohol, lakukan secara moderat. Batasi konsumsi hingga satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.

Halaman Selanjutnya

- Menurut American Heart Association, mengurangi asupan garam dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke hingga 30%.