Hidup Lebih Sehat dan Aktif: Panduan Praktis untuk Sehari-hari
Minggu, 3 November 2024 - 22:18 WIB
Sumber :
- Pixabay/Skeeze
3. Perhatikan Pola Makan:
Baca Juga :
Menaklukkan Stres dengan Teknik Relaksasi yang Efektif: Temukan Ketenangan di Tengah Hiruk Pikuk
Konsumsi Makanan Seimbang: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan sumber protein sehat seperti ikan, ayam, dan kacang-kacangan.
Batasi Porsi Makan: Gunakan piring yang lebih kecil dan hindari makan berlebihan.
Minum Air Putih yang Cukup: Usahakan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.
4. Istirahat yang Cukup:
Tidur 7-8 Jam per Hari: Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan energi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Atur Jadwal Tidur yang Teratur: Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Halaman Selanjutnya
5. Kelola Stres dengan Bijak:
