Bugar Tanpa Gym: Panduan Lengkap Olahraga di Rumah Tanpa Alat untuk Pemula

Ilustrasi Olahraga di Rumah
Sumber :
  • Pexels:

Jumping Jacks: Ulangi gerakan ini selama 1 menit.

4. Pendinginan (5-10 menit):

Bakar Kalori, Raih Tubuh Ideal! Olahraga Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Stretching: Regangkan seluruh tubuh Anda dengan fokus pada otot-otot yang bekerja selama latihan. Tahan setiap peregangan selama 15-30 detik.

Olahraga di rumah tanpa alat adalah cara yang bagus untuk memulai gaya hidup sehat dan aktif. Tidak ada alasan untuk menunda lagi, mulailah hari ini dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental Anda!

Bugar Tanpa ke Gym! Olahraga di Rumah Tanpa Alat untuk Tubuh Sehat dan Ideal