Sehat dan Bugar: Manfaat Olahraga Rutin untuk Meningkatkan Kualitas Hidup
Jumat, 22 November 2024 - 03:35 WIB
Sumber :
- Pexels: cottonbro studio
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Otot
Olahraga membantu menguatkan tulang dan otot.
Mencegah Osteoporosis: Olahraga berperan penting dalam mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Meningkatkan Kekuatan Otot: Olahraga membantu menguatkan otot dan meningkatkan kekuatan fisik.
Meningkatkan Fleksibilitas: Olahraga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko terkena cedera.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Olahraga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Halaman Selanjutnya
Mencegah Penyakit: Olahraga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
