Sehat dari Dalam: Panduan Nutrisi Seimbang untuk Menjaga Kesehatan Melalui Pola Makan

Buah dan Sayuran: Sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit kronis.

Karbohidrat Kompleks: Sumber energi utama tubuh yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

Protein: Bahan bangunan utama tubuh yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.

Lemak Sehat: Lemak sehat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak.

Susu dan Produk Olahan Susu: Sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

3. Tips Membuat Pola Makan Seimbang

Makan Beragam: Konsumsi berbagai jenis makanan dari setiap kelompok makanan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.

Halaman Selanjutnya

Makan Teratur: Makanlah secara teratur setiap hari dengan porsi yang sesuai.