Kunci Hidup Sehat: Menjaga Keseimbangan Asupan Gizi

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kesehatan yang optimal tidak hanya bergantung pada olahraga teratur, tetapi juga pada asupan gizi yang seimbang. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat meningkatkan energi, memperkuat sistem imun, dan menjaga berat badan ideal.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga keseimbangan asupan gizi:

1. Konsumsi Makanan Segar

Prioritaskan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makanan segar kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.

2. Pilih Sumber Protein yang Baik

Protein adalah nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Pilih sumber protein yang berkualitas seperti ikan, ayam, telur, dan kacang-kacangan.

3. Batasi Konsumsi Lemak Jenuh

Halaman Selanjutnya

Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Batasi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah, mentega, dan minyak kelapa.