5 Cara Jaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat, Tetap Bisa Makan Enak!

Buah-buahan (apel, pisang, alpukat)

Sayuran (brokoli, bayam, wortel)

Biji-bijian utuh (oatmeal, nasi merah, roti gandum)

Kacang-kacangan

Protein tanpa lemak (ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe)

3. Minum Air Putih yang Cukup, Jangan Sampai Dehidrasi!

Air putih itu penting banget buat kesehatan tubuh, termasuk buat jaga berat badan ideal. Minum air putih yang cukup bisa bantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan bikin kamu merasa lebih berenergi.

Halaman Selanjutnya

Tips: Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bawa botol minum ke mana-mana, biar nggak lupa minum.