5 Cara Jaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat, Tetap Bisa Makan Enak!

Yang penting, badanmu bergerak dan nggak cuma duduk mager seharian.

5. Tidur yang Cukup, Jangan Begadang Mulu!

Kurang tidur bisa bikin hormon-hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang jadi nggak seimbang. Akibatnya, kamu jadi gampang lapar dan pengen makan terus. Selain itu, kurang tidur juga bisa bikin kamu males gerak dan nggak semangat olahraga.

Tips: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam, ya.

Jaga berat badan ideal itu nggak harus nyiksa, kok. Dengan nerapin 5 cara di atas, kamu bisa tetep makan enak, nggak kelaparan, dan tetep sehat. Ingat, yang penting itu konsisten dan nggak instan, ya. Selamat mencoba, dan semoga berhasil!