5 Tips Ngurangin Gula Tanpa Kehilangan Manisnya Hidup, Tetap Bisa Makan Enak!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Siapa sih yang nggak suka makanan atau minuman manis? Tapi, kebanyakan gula itu nggak baik buat kesehatan, lho. Bisa bikin berat badan naik, ningkatin risiko diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya. Nah, buat kamu yang pengen ngurangin konsumsi gula tapi nggak mau kehilangan kenikmatan makan, artikel ini pas banget buat kamu! Yuk, simak 5 tips jitu mengurangi gula tanpa harus tersiksa.

1. Baca Label Makanan dengan Teliti, Jangan Sampai Terkecoh!

Banyak makanan dan minuman kemasan yang mengandung gula tambahan, bahkan yang kelihatannya nggak manis sekalipun. Jadi, penting banget buat baca label nutrisi sebelum membeli.

Perhatikan:

Kandungan gula total per porsi.

Istilah-istilah lain untuk gula, seperti sirup jagung tinggi fruktosa, dekstrosa, maltosa, sukrosa, dll.

Urutan bahan (bahan yang ditulis pertama adalah yang paling banyak kandungannya).

Halaman Selanjutnya

2. Ganti Minuman Manis dengan Air Putih atau Minuman Nggak Manis