5 Cara Mudah Mengatasi Lelah dan Stres Tanpa Obat, Dijamin Fresh Lagi!
- Pexels: Pedro Figueras
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kerjaan lagi numpuk? Deadline udah di depan mata? Atau lagi ada masalah yang bikin pikiran ruwet? Waduh, udah pasti bikin badan capek, kepala pening, dan mood jadi amburadul. Rasanya pengen langsung minum obat biar cepet beres. Eits, tunggu dulu! Ada kok cara-cara alami yang lebih aman dan gampang buat ngatasin lelah dan stres. Artikel ini bakal kasih tau 5 cara mudahnya!
1. Tarik Napas Dalam, Buang Pelan-pelan (Senjata Rahasia Paling Simple!)
Ini cara paling basic tapi ampuhnya kebangetan! Pas kamu ngerasa stres, cemas, atau overwhelmed, coba deh berhenti sebentar.
Caranya: Duduk atau berdiri tegak. Tarik napas panjaaang lewat hidung (hitung 1.. 2.. 3.. 4..), tahan sebentar (1.. 2..), terus hembusin pelan-pelan banget lewat mulut (1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6..). Ulangi beberapa kali sampai kamu ngerasa lebih tenang. Serius, ini ngebantu banget!
2. Gerakin Badan Sedikit, Jangan Mager Terus!
Pas lagi stres atau capek, bawaannya emang pengen rebahan aja, ya? Tapi, coba deh lawan rasa mager-mu itu. Gerak badan sedikit justru bisa bikin kamu lebih fresh.
Nggak Perlu Berat: Cukup jalan kaki sebentar di sekitar rumah/kantor, lakukan peregangan ringan (putar leher, rentangkan tangan), atau joged-joged kecil dengerin lagu favorit. Ini bantu ngelancarin aliran darah dan ngurangin ketegangan otot.
