9 Makanan Ini Terbukti Ampuh Tingkatkan Mood Saat Anda Sedang Down!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Setiap orang tentu pernah mengalami hari-hari di mana mood terasa sangat buruk, dan motivasi untuk melakukan apa pun terasa hilang. Menariknya, makanan yang kita konsumsi ternyata memiliki pengaruh besar terhadap suasana hati.

Beberapa makanan dikenal dapat meningkatkan produksi hormon bahagia seperti serotonin, dopamin, dan endorfin. Dengan asupan yang tepat, mood pun bisa berangsur membaik, bahkan saat Anda sedang berada di titik terendah.

Berikut ini adalah 9 makanan yang dipercaya bisa meningkatkan mood secara alami. Dari cokelat hingga alpukat, inilah pilihan makanan yang dapat mengembalikan semangat Anda.

1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam adalah "mood booster" yang sudah terkenal. Mengandung antioksidan flavonoid yang dapat membantu meredakan stres, cokelat hitam juga memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin dan endorfin yang bisa memberikan perasaan bahagia.

Tips Konsumsi: Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao di atas 70% agar manfaatnya lebih maksimal. Konsumsi dalam porsi kecil agar tetap sehat dan tidak berlebihan.

2. Pisang

Halaman Selanjutnya

Pisang kaya akan vitamin B6 yang berperan dalam produksi serotonin. Serotonin adalah hormon yang berperan penting dalam meningkatkan mood. Selain itu, pisang juga mengandung magnesium yang membantu menenangkan pikiran.