Menurunkan Berat Badan Secara Alami: Panduan Diet Sehat yang Efektif

2. Atur Porsi Makan

Mengatur porsi makan membantu Anda mengontrol asupan kalori tanpa merasa kelaparan.

Makan sedikit tapi sering: Makan 5-6 kali sehari dengan porsi yang lebih kecil dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.

Gunakan piring yang lebih kecil: Hal ini menciptakan kesan porsi yang lebih besar.

Makan dengan perlahan: Membuat Anda lebih sadar dengan porsi makan dan memberikan waktu bagi perut untuk merasa kenyang.

3. Minum Air Cukup

Air sangat penting untuk menurunkan berat badan secara alami.

Halaman Selanjutnya

Minum air putih sebelum makan: Membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme.