Hidrasi Sehat, Energi Maksimal: Membangun Kebiasaan Minum Air Putih yang Baik untuk Kesejahteraan
Kamis, 21 November 2024 - 23:54 WIB
Sumber :
- Istimewa/ VIVA Banyuwangi
Meningkatkan Energi: Air membantu menghilangkan kelelahan dan meningkatkan energi sepanjang hari.
2. Cara Membangun Kebiasaan Minum Air Putih
Bawa Botol Air: Selalu bawa botol air ke mana saja agar Anda selalu bisa minum air dengan mudah.
Tetapkan Target: Tentukan target asupan air per hari yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Secara umum, disarankan untuk minum air setidaknya 8 gelas per hari.
Baca Juga :
Anti Bosan! Coba 7 Variasi Push-Up Ini!
Jadwalkan Waktu Minum: Jadwalkan waktu-waktu tertentu untuk minum air, misalnya setiap jam atau setiap setelah makan.
Manfaatkan Aplikasi: Gunakan aplikasi pengingat minum air untuk membantu Anda tetap terhidrasi.
Buat Air Minum Lebih Menarik: Tambahkan iris lemon, ketimun, atau buah beri ke dalam air minum untuk meningkatkan rasa dan menjadikan air minum lebih menarik.
Halaman Selanjutnya
3. Tanda-tanda Dehidrasi
