Susah Tidur? Coba Tips Ampuh Mengatasi Insomnia Secara Alami!

Ilustrasi Tidur
Sumber :
  • Pexels/Pixabay

Olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, tetapi hindari olahraga berat setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Olahraga berat dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat Anda sulit tidur.

Turun Berat Badan Tanpa Diet Ketat? Bisa! Ini Cara Mudahnya

Mengatasi insomnia secara alami membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Cobalah terapkan tips-tips di atas secara rutin dan lihat perubahannya pada kualitas tidur Anda. Jika insomnia berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan pola tidur yang teratur, Anda dapat memperoleh tidur yang berkualitas dan bangun dengan segar setiap pagi!