Ingin Gigi Sehat? Ayo Konsumsi 5 Makanan Ini Sekarang Juga!

Kuliner, VIVA Banyuwangi –Menjaga kesehatan gigi adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Salah satu cara untuk memperkuat gigi adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kesehatan gigi Anda.

1. Keju

Keju merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang berperan penting dalam memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, keju juga mengandung protein casein yang membantu menstabilkan dan memperbaiki enamel gigi. Mengkonsumsi keju dapat meningkatkan kadar pH di mulut, sehingga mengurangi risiko kerusakan gigi

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan serat dan nutrisi penting. Mengunyah sayuran ini tidak hanya membantu membersihkan gigi tetapi juga merangsang produksi air liur, yang berfungsi menetralkan asam di mulut. Air liur sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi karena membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri

3. Ikan Salmon

Ikan salmon, terutama salmon liar, kaya akan omega-3 dan vitamin D. Nutrisi ini membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Omega-3 juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mendukung kesehatan gusi

Halaman Selanjutnya

4. Teh Hijau