10 Menu Sahur Praktis untuk Penderita Diabetes: Puasa Aman, Gula Darah Terkendali!
Selasa, 11 Maret 2025 - 03:50 WIB
Sumber :
- Pexels: @Jane Trang Doan
Quinoa adalah superfood yang kaya akan protein, serat, dan zat besi. Quinoa bisa menjadi pengganti nasi yang baik untuk penderita diabetes.
8. Bubur Kacang Hijau Tanpa Gula (atau dengan Pemanis Alami):
Baca Juga :
Kesalahan Umum Membersihkan Sepatu Putih dan Cara Menghindarinya: Jangan Sampai Sepatumu Rusak!
Bubur kacang hijau adalah sumber protein nabati dan serat yang baik.
Tips: Gunakan pemanis alami seperti stevia atau sedikit gula aren sebagai pengganti gula pasir. Jangan tambahkan santan berlebihan.
9. Salad dengan Protein Tanpa Lemak dan Dressing Rendah Gula:
Salad adalah pilihan yang menyegarkan dan kaya serat.
Bahan dasar: Sayuran hijau (selada, bayam, romaine), tomat, mentimun.
Halaman Selanjutnya
Protein: Telur rebus, ayam panggang tanpa kulit, ikan tuna, atau tahu.
