Rahasia Sehat dan Bugar: Gaya Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan Setiap Hari

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.

Ciptakan rutinitas tidur yang teratur dan pastikan kamar tidur Anda nyaman dan mendukung tidur yang nyenyak.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang tercinta.

6. Jaga Kesehatan Mental Anda

Halaman Selanjutnya

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.