Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh:

Lari secara teratur dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, membuat Anda lebih energik dan tidak mudah lelah.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur:

Olahraga, termasuk lari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari berlari terlalu dekat dengan waktu tidur.

6. Meredakan Stres dan Meningkatkan Mood:

Lari melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan meredakan stres.

7. Meningkatkan Fungsi Kognitif:

Halaman Selanjutnya

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lari dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.