Makanan Super untuk Otak Cerdas: Tingkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat!
Senin, 27 Januari 2025 - 18:29 WIB
Sumber :
- Pexels Valeria Boltneva
4. Brokoli
Baca Juga :
Memahami Resiko Kebiasaan Tidur Dekat Ponsel
Brokoli adalah sayuran hijau yang kaya akan vitamin K, yang penting untuk kesehatan otak. Vitamin K dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko demensia.
5. Dark chocolate
Dark chocolate mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Flavonoid juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Tips untuk meningkatkan kesehatan otak:
Tidur cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak.
Olahraga teratur: Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Halaman Selanjutnya
Mengurangi stres: Stres dapat merusak sel-sel otak. Cari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi atau yoga.
