10 Rutinitas Positif Ibu Rumah Tangga di Pagi Hari untuk Hidup Lebih Bahagia dan Produktif

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Menjadi ibu rumah tangga bukan berarti tidak memiliki waktu untuk berkembang. Justru pagi hari adalah momen emas untuk melakukan berbagai hal positif yang bisa meningkatkan kualitas hidup, baik secara fisik maupun mental. Berikut adalah 10 aktivitas positif yang bisa dilakukan ibu rumah tangga di pagi hari berdasarkan berbagai sumber terpercaya dan saran ahli psikologi rumah tangga.

1. Bangun Lebih Awal dan Menikmati Keheningan Pagi

Salah satu hal paling berharga yang bisa dilakukan ibu rumah tangga adalah bangun sebelum anggota keluarga lain. Menurut Mayo Clinic, bangun lebih pagi bisa meningkatkan mood dan memberikan waktu pribadi yang jarang dimiliki.

“Bangun lebih awal memberi saya ruang untuk bernapas sebelum rutinitas keluarga dimulai,” ujar Reni, ibu dua anak di Jakarta.

2. Meditasi dan Doa Pagi

Aktivitas ini terbukti mampu menurunkan tingkat stres. Berdasarkan jurnal dari Harvard Medical School, meditasi selama 10 menit saja dapat menurunkan hormon kortisol dan meningkatkan fokus.

Dengan mengawali pagi dengan meditasi atau doa, pikiran menjadi lebih tenang dan siap menghadapi berbagai tantangan harian.

Halaman Selanjutnya

3. Olahraga Ringan atau Jalan Pagi