Manfaat Jalan Kaki: Olahraga Sederhana dengan Segudang Khasiat
Senin, 27 Januari 2025 - 19:11 WIB
Sumber :
- www.siloamhospitals.com
Tips untuk Memulai Jalan Kaki:
Mulailah dengan Perlahan: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan berjalan kaki jarak pendek dan secara bertahap tingkatkan durasi dan intensitas.
Cari Teman Jalan Kaki: Berjalan kaki bersama teman dapat membuat aktivitas ini lebih menyenangkan.
Pilih Rute yang Menarik: Pilih rute yang menarik, seperti di taman atau di sekitar lingkungan.
Dengarkan Musik: Mendengarkan musik favorit dapat membuat jalan kaki lebih menyenangkan.
Dengan rutin melakukan jalan kaki, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta menikmati manfaatnya dalam jangka panjang.
