Tips Menjaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat

4. Olahraga Rutin

Lakukan olahraga secara rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

5. Kelola Stres

Stres dapat memicu makan berlebihan. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

6. Tidur Cukup

Tidur yang cukup membantu mengatur hormon yang terkait dengan nafsu makan.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga berat badan ideal tanpa harus mengikuti diet ketat yang sulit dijalankan.