Mata Sering Lelah Karena Gadget? Ini 5 Cara Jitu Menjaganya!
- https://www.gooddoctor.co.id/parenting/kesehatan-anak/obat-tetes-mata-untuk-bayi/
2. Istirahatkan Mata Secara Berkala, Jangan Dipaksa Melek Terus!
Mata juga butuh istirahat, lho. Jangan paksain mata buat melek terus di depan layar. Coba deh, terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar selama 20 detik, dan lihat objek yang jaraknya 20 kaki (sekitar 6 meter).
3. Gunakan Filter Cahaya Biru (Blue Light Filter)
Cahaya biru dari layar gadget bisa bikin mata cepat lelah dan ganggu kualitas tidur. Untungnya, sekarang udah banyak HP, laptop, dan tablet yang punya fitur filter cahaya biru. Kamu juga bisa pakai kacamata anti radiasi bluelight.
4. Kedipkan Mata Lebih Sering, Biar Nggak Kering
Saat fokus menatap layar, kita sering lupa kedip. Padahal, ngedip itu penting buat ngejaga kelembapan mata. Kalau mata kering, bisa terasa perih, gatal, dan bikin nggak nyaman.
Tips: Coba deh, setiap beberapa menit sekali, tutup mata selama beberapa detik, lalu buka lagi. Ini bisa membantu ngurangin mata kering.
