Turun Berat Badan dengan Cepat dan Sehat? Ini Rahasianya!
Selasa, 5 November 2024 - 12:41 WIB
Sumber :
- Pexels: Vegan Liftz
5. Tetap Terhidrasi
Baca Juga :
Bukan Sekadar Jamu: 6 Kebiasaan Sehat Masyarakat Jawa Kuno yang Tetap Relevan Buat Generasi Kini
Minum Air Putih yang Cukup: Air putih membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan mengeluarkan toksin dari tubuh.
Batasi Minuman Manis: Ganti minuman bersoda dan jus buah kemasan dengan air putih, teh hijau, atau infused water.
6. Olahraga Teratur
Tingkatkan Aktivitas Fisik: Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan membangun massa otot. Pilih jenis olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur.
Kombinasikan Latihan Kardio dan Kekuatan: Latihan kardio seperti lari, bersepeda, dan berenang membantu membakar kalori, sedangkan latihan kekuatan membantu membangun massa otot.
7. Istirahat yang Cukup
Halaman Selanjutnya
Tidur 7-8 Jam per Hari: Kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penumpukan lemak.
